Prawie każdy kto preferuje mieć umięśnioną sylwetkę z całkowitą czyli stu procentową pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto jednakże podkreślić, że o ile chcemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to każdego dnia powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Bardzo dobra dieta na masę powinna teraz znajdować się w tym obecnie przedziale.
Bardzo dużą rolę mają również aminokwasy, które również do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najlepiej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk co najmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego codziennego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka w tej samej chwili po zakończeniu treningu. W ten zwyczajny i bardzo szybki metodę dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Właściwy trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest podstawową rzeczą, którą prawie każdy z Nas musi opanować w sytuacji kiedy poważnie pomysłu o jakichkolwiek zmianach w osobistej sylwetce. Dosłownie najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez odpowiednio dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam wyłącznie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy też o zwykłe zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na przytycie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz